Terapia EMDR

¿EN QUÉ CONSISTE LA TERAPIA EMDR PARA TRAUMA?

Cuando nos enfrentamos a una situación traumática (ya sea de forma puntual o repetida) nuestro sistema de procesamiento de información se bloquea. Las emociones (miedo, angustia, tristeza, dolor, baja autoestima, etc.), las creencias negativas autorreferenciales (“no valgo”, “soy tonto”, “estoy dañado para siempre”, “no puedo expresar mis emociones con seguridad”, “estoy en peligro”, etc.) y las sensaciones físicas desagradables que surgen en el momento del trauma quedan, en cierto modo, “congeladas en el tiempo” y atrapadas en redes neurales disfuncionales.

En terapia nos centraremos en ayudarte a reprocesar aquellos recuerdos dolorosos que, a menudo, permanecen “atrapados” en la memoria, generando respuestas emocionales desadaptativas en el presente. EMDR son las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares). Es una terapia psicológica basada en la evidencia científica, eficaz para niños, niñas, adolescentes y adultos, que ayuda a procesar experiencias difíciles o traumáticas que continúan generando malestar en el presente.

Fue desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro, y se utiliza actualmente en todo el mundo como tratamiento reconocido para el trauma y otras dificultades emocionales.

¿EN QUÉ SE BASA LA TERAPIA EMDR?

La terapia EMDR se fundamenta en el Modelo de Procesamiento Adaptativo de la Información (AIP), desarrollado por Francine Shapiro. Este modelo plantea que muchos problemas psicológicos tienen su origen en recuerdos que no han sido procesados adecuadamente y que permanecen almacenados de forma disfuncional.

EMDR facilita que estos recuerdos se reprocesen de manera adaptativa, permitiendo que el cerebro retome su capacidad natural de curación.

Durante las sesiones, la persona se centra en recuerdos específicos mientras el terapeuta aplica estimulación bilateral (movimientos oculares, estimulación bilateral táctil o sonidos alternos).

Este procedimiento ayuda a reducir la intensidad emocional asociada a los recuerdos perturbadores y a transformar creencias negativas, favoreciendo respuestas más adaptativas y saludables. El recuerdo no se borra, pero deja de resultar perturbador.

LAS 8 FASES DE LA TERAPIA EMDR

La terapia EMDR sigue un protocolo único y estructurado de ocho fases, que permite abordar de forma segura los recuerdos del pasado, las dificultades del presente y los desafíos futuros.

Estas fases incluyen la evaluación y preparación, el reprocesamiento del recuerdo, la integración de creencias positivas, la exploración de sensaciones corporales, el cierre y la reevaluación. Todo el proceso está diseñado para promover la estabilidad emocional, la resiliencia y el bienestar psicológico.